combien de protéines faut-il
18 साल से ज्यादा के व्यक्ति को अपने वजन का प्रति किलो ग्राम कiner. ब्रोकली- ब्रोकली में 0-8 ग्राम प्रोटीन पाया जाता ई Plus d'informations Plus d'informations
ब्रोकली क्या है ?
ब्रोकली एक तरह की सब्जी है। यह सब्जी फूलगोभी प्रजाति की होती है और दिखने में भी फूलगोभी की तरह ही होती है। Plus d'informations ब्रोकली का वैज्ञानिक नाम ब्रैसिका ओलेरासिया वारइटैलिका (Brassica oleracea var italica) है। Plus d'informations ा सकता है।
ब्रोकली में गैस्ट्रोप्रोटेक्टिव (पेट में गैस्ट्रिक एसिड के स्राव को बनने से रोकने), एंटीमाइक्रोबियल (सूक्ष्म जीवों से शरीर का बचाव), एंटीऑक्सीडेंट, एंटीकैंसर (कैंसर से बचाव), हेपाटोप्रोटेक्टीव (लिवर को नुकसान से बचाने), कार्डियोप्रोटेक्टिव (हृदय को स्वस्थ रखने वाला प्रभाव), एंटी-ओबेसिटी (मोटापे से बचाव), एंटीडायबिटीज (डायबिटीज से सुरक्षा), एंटी-इंफ्रलेमेटरी (सूजन को कम) आदि गुण मौजूद होते हैं हैं।।।।।।।।।।।।।। ये गुण शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाने में लाभकारी साबित होते है।
ब्रोकली में प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, जिंक, सेलेनम, सेलेनम टामिन-ए, सी के साथ-साथ पोलीफेनोल जैसे- क्वेरसेटिਨ (Quercétine) et glucoside (glucosides) व कई अन्य पोषक तत्व पाये जाते हैं हैं जो सेहत के लिये ल लाभकारी होते है। ब्रोकली में मौजूद ये पोषक तत्व व्यकtenir
types de brocoli
Plus d'informations
1- कालाब्रेसी ब्रोकली (brocoli calabrais) : ब्रोकली की इस प्रजाति का नाम इटली के मशहूर शहर कiner इसकाऊपरी भाग गहरा हरा रंग का होता है। Plus d'informations
2- ब्रोकली राब या रेब (Brocoli raab ou rabe) : यह पालक की तरह पत्तेदार होती है।
3- Brocofleur : Plus d'informations
4- अंकुरित ब्रोकली (germination du brocoli) : इसका ऊपरी भाग फैला हुआ होता है और इसमें कई डंठल होते हैं हैं।
5- Brocoli gai-lan : यह लंबी और पत्तेदार होती है और सामान्य ब्रोकली की तुलना में ज्यादा पौष्टिक होती है है।
6- पर्पल क्वालिफ्रलॉवर (chou-fleur violet) : यह बैंगनी रंग की होती है। Plus d'informations
Pour le coeur
शरीर को स्वस्थ रखने के लिये हृदय का स्वस्थ होना आवश्यक है। Plus d'informations ब्रोकली में सेलेनियम (sélénium) और ग्लूकोसिनोलेट्स (glucosinolates) जैसे तत्व पाए जाते हैं। ये दोनों शरीर में हृदय को स्वस्थ रखने वाले प्रोटीन की मात्रा को बढ़ाकर, व्यक्ति के हृदय को सेहतमंद सेहतमंद खने में करते हैं. ब्रोकली में हृदय को स्वस्थ रखने वाला (cardioprotecteur) गुण मौजूद होता है। T
pour prévenir le cancer
Plus d'informations ब्रोकली में कम मात्रा में सेलेनियम (sélénium) होता है जिसमें एंटीकैंसर गुण होते हैं। इसके अलावा इसमें ग्लूकोरफैनिन (glucoraphanine) पदार्थ होता है, जो एंटी-कैंसर पदार्थ सल्फोराफेन में बदल सकता है। इसलिये यह कई तरह के कैंसर जैसे -ब्रेस्ट कैंसर, स्किन कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर, सवाईकल कैंसर से बचाव और उनके इलाज में्रभावी मasser
pour le foie
लिवर से जुड़ी समस्याओं से बचाव के लिये भी ब्रोकली के फायदे देखे जा सकते हैं। पtenir साथ ही ब्रोकली का सेवन लिवर को स्वस्थ रखने में भी सहायक होता है।
इतना ही नहीं, ब्रोकोली में मौजूद एंटी-कैंसर और हेपाटोप्रोटेक्टिव (hépatoprotecteur) लिवर सुरक्षित खने वाला गुण लिवर की बीमारी के जोखिम को कम करता है और लिवर सु__èren क .cष. Tras
pour les os et les dents
कैल्शियम हड्डियों और दांतों की मजबूती के लिये जरूरी पोषक तत्वों में से एक है। शरीर 99 प्रतिशत से अधिक कैल्शियम हड्डियों और दांतों में स्टोर कर उन्हें मजबूत बनाने में मददरता है।. वहीं, ब्रोकली में कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।।।.
pour les yeux
आंखें हमारे शरीर का जरूरी अंग होती हैं और शरीर के बाकी हिस्सों की तरह इन्हें भी पोषक तत्वों ज négation ब्रोकली में ल्यूटिन और जियाजैंथिन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो आँखों के लिये सबसे उत्तम पोषक तत्वों में से एक म. Plus d'informations दरअसल, ये मैक्यूलर डिजनरेशन (âge et dégénérescence maculaire apparentée दृष्टि कमजोर होना और मोतियाबिंद जैसी की की समस्याओं के जोखिम को कम करते हैं। इतन इतन__ही.
pour la grossesse
गर्भावस Joh Plus d'informations शिशु के स्वस्थ और मजबूत हड्डियों के लिये कैल्शियम आवश्यक होता है।। लिये. ब्रोकोली फोलेट विटामिन सी और विटामिन के का भी अच्छा स्त्रोत है, जो गर्भवती के लिये्यक पोषक्वों है जो. ध्यान रहे कि गर्भावस्था में सभी की सेहत एक जैसी नहीं होती है है इसलिये इसे ख खाने से पहलेर्भवती एक ब बार डाक्टर की सलाह भीर्भवती एक बœuvre
pour le diabète
Plus d'informations बtenir इसके साथ ही ब्रोकोली में एंटी डायबिटिक गुण मौजूद होता है, जो मधुमेह के जोखिम को कम करता है।
Plus d'informations
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के जोखिम को कम करने के लिए ब्रोकली का सेवन फायदेमंद होता है। इसमें गtenir
pour l'hypertension artérielle
बtenir ब्रोकली को आहार का हिस्सा बनाने से रक्तचाप को कम किया जा सकता है। शोध में कहा गया है कि हफ्रते में चार बार से ज्यादा ब्रोकली को आहार में शामिल करने से हाइपरटेंशन का जोखिम काफी हद तक. बtenir
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पोषक तत्व युक्त आहार जरूरी है।। Plus d'informations अगर सब्जियों की बात करें तो पौष्टिक सब्जियों की सूची अनगिनत है है। इन्हीं सब्जियों में से एक है ब्रोकली, फूलगोभी सा दिखने वाली ब्रोकली के फायदे कई सारे हैं। Plus d'informations
Il est obligatoire d’obtenir Gourou Diksha du révéré Gurudev avant d'effectuer une Sadhana ou de prendre une autre Diksha. S'il vous plaît contactez Kailash Siddhashrashram, Jodhpur à travers Email , whatsApp, Téléphone or Envoyer la demande obtenir du matériel de Sadhana consacré sous tension et sanctifié par un mantra et des conseils supplémentaires,